way of living

খাবারে খরচ

স্বাস্থ্য রক্ষায় বেশ কতকগুলো জিনিসে আমাদের খরচ করতে কখনোই পিছুপা হওয়া উচিত না ।জিনিসগুলি আমাদের জন্য এতো উপকারী যে এর গুণমানের উপর আমাদের গুরুত্ব দেয়া উচিত আর তাই মূল্য ও যে বেশি চোকাতে হবে তা বলাই বাহুল্য । ১) মাংস – মাংস যদি ভালো আর টাটকা চাও তবে সত্যটি হলো ভালো দাম দিয়ে কেন । এরকমটি করলে মাংস খেতেও বেশ…

Continue Reading

way of living

ঘুম আসে না ?

আজকের পৃথিবীতে মানুষজন অনিদ্রায় ভোগে যার অন্যতম কারণ হলো স্ট্রেস , অনিয়মিত ঘুমের সময় , মানসিক উত্তেজনা আর ডিজিটাল নেশা । বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন , এই সময় আমেরিকায় প্রায় ৭০% লোক অনিদ্রায় কাতর , অন্ধকার ঘর -মনোরম তাপমাত্রা কোনো কিছুই তার জন্য কাজ দিচ্ছে না । ভুক্তভোগীরা জানে অনিদ্রার জ্বালায় বিছানায় ছটফট করতে থাকলে তার থেকে জ্বালাময় আর কিছু হতে পারে…

Continue Reading

way of living

চুল তার কবেকার

আমরা সবাই মানি যে মেয়েদের প্রায় সকলের ই একঢাল চুলের স্বপ্ন থাকে তাই সেই ছোটোবেলা থেকেই একটা তোয়ালে নিয়ে নকল চুল করে খোঁপা বাঁধা , খেলা করা । কিন্তু যত বড়ো হতে থাকি , ব্যস্ত হতে থাকি, চুলের যত্নের জন্য সময় দেয়া কমে যেতে থাকে । চটজলদি কাজ করার জন্য আমরা ইন্টারনেটে কতই না টিপস খুঁজতে থাকি , ব্লগ হাতড়াতে…

Continue Reading

way of living

পায়ের জন্য

এতদিন আমরা ক্লান্ত হয়ে পরলে বা খুব উত্তেজিত হয়ে পরলে “মাথা “ জিনিসটাকেই বেশি গুরুত্ব দিয়ে এসেছি । কিন্তু এখনকার নানা বিশেষজ্ঞ জানাচ্ছেন , আসলে শরীরকে খুব তাড়াতাড়ি আরাম দিতে পারে “পা” , মাথা নয় । তাই দৈন্যদিন কাজের চাপ থেকে মুক্ত থাকতে আমাদের উচিত ” পা ” বেশি গুরুত্ব দেয়া । প্রথমেই আমরা পায়ের যত্ন নিয়ে ভাবি ,পায়ের যত্ন…

Continue Reading

way of living

স্বাস্থ্যবিধি

কতকগুলো জিনিস আমরা খুব মেনে চলি , চলার চেষ্টা করি যেমন ভালো জলে স্নান করা , ভালো করে হাত ধোয়া , জামা কাপড় ঠিক করে কাচা ইত্যাদি । আর এই গুলো সবই করি যাতে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে তার জন্য । কিন্তু এরই সাথে বেশ কিছু জিনিস করি যেগুলো করা ঠিক না অথচ আমরা ঠিক বলেই ভেবে করি । দেখো…

Continue Reading

way of living

শিষ্টাচার

এই বাংলা কথাটা বোধহয় বেশ শক্ত লাগছে না ? চলো , সহজ করে বলে দিই , ” এটিকেট ” ইংরেজিতে আর আজকে এই ব্যাপারে বেশ কিছু টিপস জানাতে চাই তোমাদের । এখনকার দিনে আমরা সকলেই হয়তো নম্র , ভদ্র এমনকি নিজেদের মতো করে কিছু ভালো ব্যবহার করেও থাকি কিন্তু সঠিক ” এটিকেট ” টা কি সেটা নিয়ে অনেকেই কম মাথা…

Continue Reading

way of living

রাত্রি ও খাদ্য

আজকাল আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে খুবই পছন্দ করি ।দোকানে গিয়ে নানা কিছু দেখে-বুঝে বাজার করি ।শুধু তাই নয় , আমরা সময়মতো তাড়াতাড়ি ডিনার ও সারি যাতে সুস্বাস্থ্য পাই । কিন্তু সত্যি ই কি যেগুলো খাওয়া শরীরের জন্য ভালো সেগুলো খেয়ে আমাদের মন ও ভালো থাকে কি ? এখনকার বিজ্ঞানীরা বলছেন , এটা ঠিক বোঝা যায় না যে কোনটা ঠিক…

Continue Reading

way of living

পেটের জন্য

প্রায়দিন না হলেও মাঝে মাঝেই পেটের গোলমালে আমরা কে না ভুগি ? তার নানা কারণ থাকতেই পারে , যেমন অ্যাসিড সমস্যা, আলসার ,গ্যাস্ট্রিক,স্ট্রেস অথবা লাক্টোজ শরীরে না নিতে পারা ।তবে এই গুলো সিরিয়াস কিছু না হলে আমরা ডাক্তারের কাছে যাই না , অনেক সময় ঘরোয়া ওষুধেই সরিয়ে তুলতে চেষ্টা করি । আচ্ছা, কেমন হতো যদি আমরা নিজেরাই সমস্যাটাকে হওয়া থেকেই…

Continue Reading

a thought, way of living

পঞ্চেদ্রিয় আর তুমি

আমাদের যে মুখ্য পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে সে আমরা সকলেই জানি , চক্ষু , কর্ণ, নাসিকা , জিহ্বা ও ত্বক । পঞ্চেন্দ্রিয় আমাদের জীবনে সুন্দর করে বেঁচে থাকার জন্য খুবই প্রয়োজনীয় ।এগুলো দিয়ে আমরা দেখি, শুনি ,গন্ধ নিই , স্বাদ নিই আর স্পর্শ করি ।এদের ছাড়া আমাদের জীবন অচলি বলা যায় । কিন্তু , আজকালকার দিনে সত্যি ই কি আমরা এই…

Continue Reading

way of living

চা পানে রোগা

সম্প্রতি খবরের কাগজে আমাদের মুখ্যমন্ত্রীর সুস্থ্য আর রোগা থাকার পিছনে কারণটা জেনে বিস্ময় হলাম | শুধুমাত্র সকাল-বিকাল চা খেয়ে কেউ এতটা কর্মক্ষম থাকতে পারে সেটা সহজে মেনে নেয়া আমাদের মতো পেটুক দের কাছে কষ্টের ব্যাপার | কিন্তু এটা জানি যে দুধের পর চা ই হলো অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় | সাধারণত এশীয় দেশে পাওয়া এক রকম গাছের শুকনো পাতা থেকে এই…

Continue Reading