স্বাস্থ্য রক্ষায় বেশ কতকগুলো জিনিসে আমাদের খরচ করতে কখনোই পিছুপা হওয়া উচিত না ।জিনিসগুলি আমাদের জন্য এতো উপকারী যে এর গুণমানের উপর আমাদের গুরুত্ব দেয়া উচিত আর তাই মূল্য ও যে বেশি চোকাতে হবে তা বলাই বাহুল্য । ১) মাংস – মাংস যদি ভালো আর টাটকা চাও তবে সত্যটি হলো ভালো দাম দিয়ে কেন । এরকমটি করলে মাংস খেতেও বেশ…
Category: way of living
ঘুম আসে না ?
আজকের পৃথিবীতে মানুষজন অনিদ্রায় ভোগে যার অন্যতম কারণ হলো স্ট্রেস , অনিয়মিত ঘুমের সময় , মানসিক উত্তেজনা আর ডিজিটাল নেশা । বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন , এই সময় আমেরিকায় প্রায় ৭০% লোক অনিদ্রায় কাতর , অন্ধকার ঘর -মনোরম তাপমাত্রা কোনো কিছুই তার জন্য কাজ দিচ্ছে না । ভুক্তভোগীরা জানে অনিদ্রার জ্বালায় বিছানায় ছটফট করতে থাকলে তার থেকে জ্বালাময় আর কিছু হতে পারে…
চুল তার কবেকার
আমরা সবাই মানি যে মেয়েদের প্রায় সকলের ই একঢাল চুলের স্বপ্ন থাকে তাই সেই ছোটোবেলা থেকেই একটা তোয়ালে নিয়ে নকল চুল করে খোঁপা বাঁধা , খেলা করা । কিন্তু যত বড়ো হতে থাকি , ব্যস্ত হতে থাকি, চুলের যত্নের জন্য সময় দেয়া কমে যেতে থাকে । চটজলদি কাজ করার জন্য আমরা ইন্টারনেটে কতই না টিপস খুঁজতে থাকি , ব্লগ হাতড়াতে…
পায়ের জন্য
এতদিন আমরা ক্লান্ত হয়ে পরলে বা খুব উত্তেজিত হয়ে পরলে “মাথা “ জিনিসটাকেই বেশি গুরুত্ব দিয়ে এসেছি । কিন্তু এখনকার নানা বিশেষজ্ঞ জানাচ্ছেন , আসলে শরীরকে খুব তাড়াতাড়ি আরাম দিতে পারে “পা” , মাথা নয় । তাই দৈন্যদিন কাজের চাপ থেকে মুক্ত থাকতে আমাদের উচিত ” পা ” বেশি গুরুত্ব দেয়া । প্রথমেই আমরা পায়ের যত্ন নিয়ে ভাবি ,পায়ের যত্ন…
স্বাস্থ্যবিধি
কতকগুলো জিনিস আমরা খুব মেনে চলি , চলার চেষ্টা করি যেমন ভালো জলে স্নান করা , ভালো করে হাত ধোয়া , জামা কাপড় ঠিক করে কাচা ইত্যাদি । আর এই গুলো সবই করি যাতে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে তার জন্য । কিন্তু এরই সাথে বেশ কিছু জিনিস করি যেগুলো করা ঠিক না অথচ আমরা ঠিক বলেই ভেবে করি । দেখো…
শিষ্টাচার
এই বাংলা কথাটা বোধহয় বেশ শক্ত লাগছে না ? চলো , সহজ করে বলে দিই , ” এটিকেট ” ইংরেজিতে আর আজকে এই ব্যাপারে বেশ কিছু টিপস জানাতে চাই তোমাদের । এখনকার দিনে আমরা সকলেই হয়তো নম্র , ভদ্র এমনকি নিজেদের মতো করে কিছু ভালো ব্যবহার করেও থাকি কিন্তু সঠিক ” এটিকেট ” টা কি সেটা নিয়ে অনেকেই কম মাথা…
রাত্রি ও খাদ্য
আজকাল আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে খুবই পছন্দ করি ।দোকানে গিয়ে নানা কিছু দেখে-বুঝে বাজার করি ।শুধু তাই নয় , আমরা সময়মতো তাড়াতাড়ি ডিনার ও সারি যাতে সুস্বাস্থ্য পাই । কিন্তু সত্যি ই কি যেগুলো খাওয়া শরীরের জন্য ভালো সেগুলো খেয়ে আমাদের মন ও ভালো থাকে কি ? এখনকার বিজ্ঞানীরা বলছেন , এটা ঠিক বোঝা যায় না যে কোনটা ঠিক…
পেটের জন্য
প্রায়দিন না হলেও মাঝে মাঝেই পেটের গোলমালে আমরা কে না ভুগি ? তার নানা কারণ থাকতেই পারে , যেমন অ্যাসিড সমস্যা, আলসার ,গ্যাস্ট্রিক,স্ট্রেস অথবা লাক্টোজ শরীরে না নিতে পারা ।তবে এই গুলো সিরিয়াস কিছু না হলে আমরা ডাক্তারের কাছে যাই না , অনেক সময় ঘরোয়া ওষুধেই সরিয়ে তুলতে চেষ্টা করি । আচ্ছা, কেমন হতো যদি আমরা নিজেরাই সমস্যাটাকে হওয়া থেকেই…
পঞ্চেদ্রিয় আর তুমি
আমাদের যে মুখ্য পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে সে আমরা সকলেই জানি , চক্ষু , কর্ণ, নাসিকা , জিহ্বা ও ত্বক । পঞ্চেন্দ্রিয় আমাদের জীবনে সুন্দর করে বেঁচে থাকার জন্য খুবই প্রয়োজনীয় ।এগুলো দিয়ে আমরা দেখি, শুনি ,গন্ধ নিই , স্বাদ নিই আর স্পর্শ করি ।এদের ছাড়া আমাদের জীবন অচলি বলা যায় । কিন্তু , আজকালকার দিনে সত্যি ই কি আমরা এই…
চা পানে রোগা
সম্প্রতি খবরের কাগজে আমাদের মুখ্যমন্ত্রীর সুস্থ্য আর রোগা থাকার পিছনে কারণটা জেনে বিস্ময় হলাম | শুধুমাত্র সকাল-বিকাল চা খেয়ে কেউ এতটা কর্মক্ষম থাকতে পারে সেটা সহজে মেনে নেয়া আমাদের মতো পেটুক দের কাছে কষ্টের ব্যাপার | কিন্তু এটা জানি যে দুধের পর চা ই হলো অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় | সাধারণত এশীয় দেশে পাওয়া এক রকম গাছের শুকনো পাতা থেকে এই…
