way of living

আচার জুস

ক্লিওপেট্রার বিশ্বাস ছিল আচারগুলি তাকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করেছিল এবং তার কিংবদন্তি সৌন্দর্যে ও অবদান রেখেছিল। জুলিয়াস সিজার এবং অন্যান্য রোমান সম্রাটরা তাদের সৈন্যদের আচার খেতে দিয়েছিলেন যাতে তারা আরও শক্তিশালী হয়। সম্প্রতি এটি দেখা যাচ্ছে, আচারের রস একটি সত্যই যাদুকরী পানীয় যা আপনার দেহের জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে।কিভাবে আর কি উপকার একটু জেনে নিই এখন। ১) মুখের দুর্গন্ধ…

Continue Reading

way of living

চর্বি চাই

যখন আমরা একটি ডায়েট শুরু করি, প্রায়শই প্রথম জিনিসটি আমরা ডায়েটে মুছতে চাই তা হ’ল চর্বি বা ফ্যাট । যদিও এটি সত্য যে খারাপ ফ্যাট আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিন্তু এমন একটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটও রয়েছে যা আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। সম্পূর্ণরূপে ফ্যাট বাদ দেয়া আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার কাঙ্খিত দেহ সুন্দর্য্য অর্জনের জন্য…

Continue Reading

way of living

কতটা জল

প্রতি বছর লোকেরা ৪ ট্রিলিয়ন ঘনমিটারের বেশি জল পান করে। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনার দেহের অভ্যন্তরের সমস্ত প্রক্রিয়া ভালভাবে কাজ করার জন্য আপনাকে একা প্রতিদিন ৮ গ্লাস জল পান করতে হবে। তবে সংখ্যাটি পুরোপুরি সঠিক নয় এবং এই নিবন্ধে আমরা সেগুলি ব্যাখ্যা করব। আমাদের সমস্ত অঙ্গগুলিতে জল থাকে – হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক এ ৭৩% জল থাকে আর ফুসফুস এ…

Continue Reading

way of living

পাশবালিশ

পাশবালিশ নিয়ে ঘুম অনেকেরই অভ্যেস। যদিও এই অভ্যাসটি আমরা যখন ছোট ছিলাম তখন থেকেই আমাদের ভ্রূণের ঘুমের অবস্থানের সাথে যুক্ত। নরম বালিশ অথবা কোনো টেডিবিয়ার ছাড়া যদি না ঘুমাতে পারো তবে কিছু কারণ রয়েছে এর পিছনে। যখন জড়িয়ে ধরার মতো কিছু আছে তখন লোকেরা কেন সহজে ঘুমায় তার কারণগুলি খুঁজে বের করেছি। এটি আপনার নাকডাকা বা ঘুমের শ্বাসকষ্টকে হ্রাস করে।…

Continue Reading

way of living

খিদে কমাও

অনেক জায়গাতেই পড়েছো হয়তো তবুও আমিও একটু চেষ্টা করলাম একটু সাহায্য করতে। আসলে এই সময়ে ঘরে থেকে থেকে অনেকেরই একটা সমস্যা মাথা চাড়া দিচ্ছে আর তাহলো ওজন বৃদ্ধি। আর সমস্যার সূত্র হলো সেখানে , যেখানে প্রায় সবসময়েই মনে হচ্ছে আমাদের খিদে পেয়েছে বা খিদে পাচ্ছে। এই সমস্যাটাকে শেষ করতে পারলেই কিন্তু ওজন বাড়ার প্রবণতাকে কমানো যাবে। চলো একটু জেনে নিই…

Continue Reading

way of living

কি খেতে চাও

মাঝে মাঝেই আমাদের বেশ কিছু জিনিস খেতে ইচ্ছা করে , জিনিস মানে আমি বলতে চাইছি বিশেষ কিছু স্বাদের যেমন নোনতা ,মিষ্টি, টক জাতীয় খাবার । এখনকার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এই ধরণের খাবার যদি বারে বারেই খেতে চাই তবে বুঝতে হবে আমাদের শরীরে কিছু ঘাটতি রয়েছে । এখন কোন খাবার খেতে চাইলে কিসের ঘাটতি তা তোমাদের ও জানাচ্ছি …………………… ১) চকোলেট…

Continue Reading

way of living

মনে মনে বলি

আমরা চুপ করে থাকলে বুঝতে পারি আমাদের মন কত কথা বলে । খারাপ-ভালো সেই সব কথাগুলো আমাদের নাড়িয়েও দেয় । ফলে কখনো হয়ে পরি আমরা হতাশ , কখনো হারিয়ে ফেলি আত্মবিশ্বাস । এগুলো কিন্তু খুব সহজেই আমরা আটকে দিতে পারি যদি মনকে দিয়ে আমরা আমাদের প্রয়োজনমতো কথা বলিয়ে নিতে পারি । এর জন্য খুব বেশি কিছুর দরকার নেই । একটা…

Continue Reading

way of living

একটা চাদর

কি হে তুমিও আমার মতো ? একটা চাদর ছাড়া ঘুমাতে পারো না ? এমনকি গরমের সময়ে ও !! না না , দোষের কিছু নয় , এটা গুনের ই । আসলে আমিও ভাবতাম বদভ্যাস এটা কিন্তু  কিছু জিনিস জানার পর দেখলাম বেশ ভালো অভ্যাস এটা । কি কি কারণে সেটা তোমাদের ও জানাচ্ছি এখানে……….. তাপমাত্রা মানুষ মাত্রেই রক্তের তাপমাত্রা গরম হয়…

Continue Reading

way of living

মুখ আর সমস্যা

কথায় আছে মুখ দিয়ে যায় চেনা , তবে এই চেনা যে কি সেটা নিয়ে তোমাদের বলছি না , বলতে চলেছি বেশ কিছু রোগের চেনা নিয়ে | কঠিন রোগ হলে ডাক্তাররা স্ক্যান আর অন্য সব জটিল পরীক্ষার মধ্য দিয়ে সঠিক রোগের নির্ণয় করে থাকেন | কিন্তু প্রাচীনকালে এতসব ডাক্তারি পরীক্ষা-নিরীক্ষা ছিল না সেক্ষেত্রে শুধুমাত্র তোমার মুখ দেখেই অনেক রোগের আঁচ করে…

Continue Reading

way of living

ঘুমের আগে

দিনের পর দিন , দিনের দৈর্ঘ্য যেন বেড়েই চলেছে , মানে আমাদের কাজের যেন কোনো কমতি হচ্ছে না , কোন দিকে যে সময় চলে যাচ্ছে বুঝাই যাচ্ছে না । কিন্তু এতসব কাজের মধ্য দিয়ে জড়ো হচ্ছে মনের মধ্যে একরাশ এঞ্জাইটি মানে উদ্বেগ । ফলস্বরূপ , অতিরিক্ত ক্লান্তি থাকলেও , বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ, ঘুম আসবো আসবো করেও আসে না । এদিকে…

Continue Reading