a thought, way of living

পঞ্চেদ্রিয় আর তুমি

আমাদের যে মুখ্য পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে সে আমরা সকলেই জানি , চক্ষু , কর্ণ, নাসিকা , জিহ্বা ও ত্বক । পঞ্চেন্দ্রিয় আমাদের জীবনে সুন্দর করে বেঁচে থাকার জন্য খুবই প্রয়োজনীয় ।এগুলো দিয়ে আমরা দেখি, শুনি ,গন্ধ নিই , স্বাদ নিই আর স্পর্শ করি ।এদের ছাড়া আমাদের জীবন অচলি বলা যায় । কিন্তু , আজকালকার দিনে সত্যি ই কি আমরা এই ইন্দ্রিয় গুলোর প্রতি যত্ন নিই ? শুধু নিজের প্রতি বাইরের যত্নে কিছু কাজ হয় না , এই ইন্দ্রিয় গুলির যদি আমরা ঠিকঠাক যত্ন নিতে পারি তবে আমাদের আত্মবিশ্বাস অনেক বেড়ে যাবে । জানতে ইচ্ছা করছে কি , কিভাবে আমরা এই ইন্দ্রিয় গুলিকে যথাযথ ভাবে জাগ্রত রাখতে পারি , বলছি দেখো ..

১) স্পর্শ

হাতে একটা টেনিস বল নিয়ে পুড়ে গায়ে আলতো করে ম্যাসাজ করতে থাকুন ,সঙ্গে থাকুক কিছু রিলাক্সিং মিউজিক ।

বাইরে বেরিয়ে , খালি পায়ে মাটির উপর, ঘাসের উপর খানিক্ষন হাঁটা-চলা করুন ।

মিঠে রোদে বসে একটু নিজেকে সেঁকে নিন , মুখ কেও আড়াল করবেন না ।

মাঝে মাঝে অন্য কাউকে নিজের চুল আঁচড়ে দিতে বলুন , সেই মুহূর্ত টা উপভোগ করার চেষ্টা করুন ।

দোলনা পেলে , দোনা মোনা না করে একটু নিজে দুলে নিন আর শৈশবে হারিয়ে যান ।

পছন্দের মানুষকে সুযোগ পেলেই জড়িয়ে ধরুন ।

২ ) গন্ধ

সময়ে সময়ে পছন্দের মোমবাতি বা ধুপ জ্বালিয়ে রাখুন ।

পছন্দের এসেন্সিয়াল অয়েল কিনে ঘরের মধ্যে ছোট্ট বাটিতে জল মিশিয়ে রাখতে পারেন , বিশেষ করে ঘুমানোর আগে ।

নানা রকমের ফুলের গন্ধ নিয়ে সজাগ হন ।

বাড়ির লোকেদের গায়ের গন্ধ নিয়েও সচেতন থাকুন ।

অনেক রকমের গন্ধ মিশিয়ে নিজেও একটা অচেনা পারফুম বানিয়ে নিতে পারেন ।

৩) স্বাদ

যা সব খাওয়া হচ্ছে , সব কিছুর ব্যাপারেই সতর্ক হন ।

যা আগে কোনো দিন রান্না করা হয়নি , এমনি একটা ডিস্ বানিয়ে ফেলুন আর তার স্বাদ নিন ।

বিদেশি রান্নাও চেখে দেখতে সাহসী হন ।

ডেজার্ট বেক করে খেলে তার স্বাদ কেমন হয় , অভিজ্ঞতা করুন ।

খুব পছন্দের খাবার মাঝে মাঝে অন্ধকারে বসে খান , আর তার স্বাদটা উপভোগ করুন ।

মাঝে মাঝে তেল দিয়ে কুলকুচি করুন , জিভের স্বাদ গ্রন্থি গুলো চাঙ্গা হয়ে যায় এতে ।

৪) দেখা

সূর্যাস্ত ,সূর্যোদয় দেখার চেষ্টা করুন সময় বের করে ।

নানা রঙের লাইট জানিয়ে অন্ধকারে সেগুলোর দিকে তাকিয়ে কল্পনার জগতে হারিয়ে যান ।

প্রকৃতির মাঝে বসে থেকে নানা দৃশ্য দেখুন , হাওয়ায় গাছ গুলো কেমন দুলছে সেটা উপভোগ করুন ।

আগুনের শিখা , ধূপের ধোঁয়ার গতি প্রকৃতি দেখতে থাকুন একদৃষ্টে ।

ছোট ছেলেদের খেলা ধুলা দেখতে থাকুন ।

৫) শোনা

নিভৃত জায়গায় গিয়ে , শোনা যাচ্ছে এমনসব আওয়াজের প্রতি মনোযোগী হন ।

মুভি দেখলে ,গান শুনলে তাদের গলার স্বরের প্রতি খেয়াল রাখুন । কোনটা নিজের ভালো লাগছে সেটা দেখুন ।

মন্ত্র জানা থাকলে সেটা একটু জোরে বলতে থাকুন , অন্তত দশবার । মনে , শরীরের পরিবর্তন লক্ষ্য করুন ।

গান জানা না থাকলেও জোরে গান করুন কিংবা গুনগুন করুন ।

অন্য ভাষার গান ও শোনার চেষ্টা করুন ।

আজকাল মোবাইলের আপ এ অনেক রকমের নেচার সাউন্ড পাওয়া যায় , কাজের সময় চালিয়ে রাখতে পারেন ।

পাখির ডাকের নকল করে মজে দেখতে পারেন ।

এইসব ভাবে আমরা আমাদের পঞ্চেন্দ্রিয় গুলোকে আনন্দে রাখতে পারি । আর তারা আনন্দে থাকলে যে আমরাও আনন্দে থাকবো , একথা হলপ করে বলা যায় । তাই সময় নষ্ট না করে ….কেননা এদের ছাড়া আমাদের জীবন অচল ।

Tagged , ,

About Antara Samanta

Myself is Antara Samanta, a wanna be writer in homemaking style with an idea to embrace the indifference in a classy dynamic way. Antara is passionate about reading,singing and writing-in that way.
View all posts by Antara Samanta →