way of living

বেশি ঘুমালেও কেন ক্লান্ত লাগে ?

এইটা একটা গবেষণার বিষয় | ধরো তুমি সপ্তাহে ৬ ঘন্টা করে ঘুমাচ্ছ , তোমার শরীর এটা খাপ খাইয়ে নিচ্ছে | বাস্তবে তোমার আরো ঘুমের প্রয়োজন ; যখন তুমি সত্যি সপ্তাহান্তে ১০ ঘন্টা সময় পেলে ঘুমানোর তখন তুমি অতটা সময় ঘুমিয়েও অলসতা আর ক্লান্তি অনুভব করবে| হাতে বেশি সময় থাকলেও,  প্রতিদিনের কাজকর্ম ঠিকঠাক চালাতে,এইজন্য আমাদের একটা অপরিবর্তনীয় ঘুমানোর পরিমাপ দরকার  |

তার মানে এটা নয় যে তুমি সর্বদা ৫/৬ ঘন্টা ঘুমিয়েই জীবন কাটাবে | ৮-১০ ঘন্টা ঘুম মানুষকে সফলতর করে, অনেক বেশি কার্যক্ষম করে, মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে কিন্তু তখনই যখন সেটা দৈনিক রুটিন এর মধ্যে হয় |আর যারা এটা করতে একেবারেই অপারগ তাদের জন্য ভালো নিদান হলো রাত্রে ৬ ঘন্টা ঘুম আর দুপুরের দিকে আধ ঘন্টার ছোট্ট ঘুম | কখনো বা দুপুরে ২ ঘন্টার গভীর ঘুম , যখন ব্যাস্ত না তখন| রাত্রে একটানা অনেক্ষন ঘুমের থেকে এগুলো আরো ভালো উপায় শরীরকে চাঙ্গা রাখতে | আর কি, শুভ ঘুম  !!

Tagged ,

About Antara Samanta

Myself is Antara Samanta, a wanna be writer in homemaking style with an idea to embrace the indifference in a classy dynamic way. Antara is passionate about reading,singing and writing-in that way.
View all posts by Antara Samanta →